پزشکان از او مثال می زنند زن ۸۷ ساله ای که هنوز بازنشسته نشده
می هاست: رقصیدن تنها یک سرگرمی نیست؛ پزشکان می گویند این فعالیت می تواند به یکی از مؤثرترین راه ها برای حفظ سلامت جسم و ذهن در دوران سالمندی تبدیل گردد.
رقصیدن تنها یک سرگرمی نیست؛ پزشکان می گویند این فعالیت می تواند به یکی از مؤثرترین راه ها برای حفظ سلامت جسم و ذهن در دوران سالمندی تبدیل گردد.
کارول راس، زن ۸۷ ساله آمریکایی، بالاتر از دو دهه است که یک گروه رقص ویژه زنان بالای ۵۰ سال را اداره می کند. او که از کودکی به رقص علاقه داشته، هنوز هم هفته ای چند بار در تمرینات گروهش حضور پیدا می کند و اعتقاد دارد رقص بهترین کاری است که می توان برای حفظ نشاط و سلامتی انجام داد.
متخصصان سالمندی نیز این نظر را تأیید می کنند. بگفته پزشکان، رقص علاوه بر افزایش تحرک و آمادگی جسمانی، به بهبود تعادل، کاهش خطر زمین خوردن، افزایش انعطاف پذیری و حتی تقویت عملکرد مغز کمک می نماید.
جولیو لویا، متخصص مراقبت از سالمندان در مرکز پزشکی توسان آمریکا، می گوید رقص یکی از قدرتمندترین فعالیتها برای افراد مسن است، برای اینکه هم زمان مغز را درگیر می کند، روحیه را بهبود می بخشد و فرصت تعامل اجتماعی را فراهم می آورد.
پزشکان همین طور باور دارند رقص می تواند نقش برجسته ی در حفظ حافظه و سلامت شناختی سالمندان داشته باشد. یادگیری و به خاطر سپردن حرکات مختلف، مغز را به چالش می کشد و به حفظ توانایی های ذهنی کمک می نماید.
دکتر توماس جانسون، متخصص سالمندان در کلرادو، می گوید خیلی از بیماران او با اضافه کردن چند جلسه رقص در هفته، بهبود محسوسی در تعادل و توانایی حرکتی خود تجربه کرده اند. بگفته او، حرکاتی مانند چرخش، راه رفتن به عقب یا حفظ تعادل روی یک پا، بخش مهمی از رقص هستند و می توانند از زمین خوردن سالمندان جلوگیری نمایند.
اعضاء گروه رقص کارول راس نیز باور دارند این فعالیت فراتر از یک ورزش ساده است. تعدادی از آنها بعد از فوت همسر یا مهاجرت به شهر جدید بوسیله رقص دوستان تازه ای پیدا کرده اند و بسیاری می گویند این فعالیت به آنها انگیزه و انرژی بیشتری به منظور زندگی داده است.
کارشناسان سفارش می کنند سالمندان قبل از آغاز هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنند، اما تاکید دارند که حتی سبک های ساده رقص نیز می تواند فواید قابل توجهی برای سلامت جسم و روان داشته باشد.
بگفته متخصصان، مهم ترین نکته این است که افراد فعالیتی را انتخاب کنند که از آن لذت می برند؛ برای اینکه ورزش زمانی بیشترین تأثیر را دارد که به قسمتی از سبک زندگی روزمره تبدیل گردد.
خبرآنلاین
به طور خلاصه رقصیدن تنها یک سرگرمی نیست؛ پزشکان می گویند این فعالیت می تواند به یکی از مؤثرترین راه ها برای حفظ سلامت جسم و ذهن در دوران سالمندی تبدیل گردد.
کارول راس، زن ۸۷ ساله آمریکایی، بیشتر از دو دهه است که یک گروه رقص ویژه زنان بالای ۵۰ سال را اداره می کند. یادگیری و به خاطر سپردن حرکات مختلف، مغز را به چالش می کشد و به حفظ توانایی های ذهنی کمک می نماید.
دکتر توماس جانسون، متخصص سالمندان در کلرادو، می گوید بسیاری از بیماران او با اضافه کردن چند جلسه رقص در هفته، بهبود محسوسی در تعادل و توانایی حرکتی خود تجربه کرده اند.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب